Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
71.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
2393 kcal
|
Fat: 95.22g | Prot: 148.89g | Carbs: 238.99g.
Breakfast: Зеленый Чай, Магнит Банан, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%, Изюм, Обережье Творог 5%, Кофе с Молоком, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Сливочное Масло, Liebendorf Сыр Тильзитер. Lunch: Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Сельдерей, Куриное Филе, Зеленый Чай, Суп Куриный с Чечевицей. Dinner: Ермолино Пицца Сырная, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Куриное Филе, Сельдерей. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Фундук Фундук, Изюм, Бананы. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|