Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
54.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
1300 kcal
|
Fat: 35.84g | Prot: 65.94g | Carbs: 190.25g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Оливковое Масло, Now Omega-3, Льняные Семена, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Овощная Семейка Фасоль Красная. Dinner: Капуста, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чернослив, Брест Литовск Творог 3%, Яблоко, Груши. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
обруч - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|