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bonjour à tous, je reviens parmi vous quoique je vous n ai réellement jamais quitté. effectivement je regarde parfois vos profil et vos évolutions surtout les plus anciens.je vais me reconcentrer sur mon alimentation puisque malgré le sport j ai repris du poids.peux- être pes le moment idéal, vu la periode des 🥳 fêtes. je vais essayer....
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68.1 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2022:
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1145 kcal
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Fat: 55.20g | Prot: 75.44g | Carbs: 96.22g.
Breakfast: Thé sans Sucre, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Pomme. Lunch: Carrefour Filet de Cabillaud , Pommes de Terre Sautées, Monoprix Beurre Doux, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. Dinner: Pain aux Céréales, Fromage, Soupe de Légumes. Snacks/Other: Noix. more...
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3376 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Reading - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Avec mes encouragements 👏
16 Dec 22 by member: An ne
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Effectivement c'est pas là période idéale, mais d'ici 15jours ça sera finit, donc tu as 15jours pour faire une "acclamation" aux changements de repas 💪🏻tu l'as déjà fait et déjà réussi donc ça va le faire cette fois encore 😉
16 Dec 22 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Merci pour vos encouragements. Je sais que les fêtes çà aide pas ,mais ça va peut-être éviter d empirer les choses
17 Dec 22 by member: co.ma
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