Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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59.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2022:
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1281 kcal
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Fat: 27.35g | Prot: 107.89g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: 마이프로틴 임팩트웨이 요거트, 콜라비, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 그린키위, 토마토, 남양유업 맛있는우유GT 깔끔한 저지방. Lunch: 베리필드 다크체리, 브로콜리, 딸기, 올리브기름, 양배추, 동원 기름 뺀 참치, 보리밥. Dinner: 보리밥, 아삭이고추, 말린 통깨씨, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 큐원 알룰로스1/10, 올리브기름, 데리야끼 소스, 가지. Snacks/Other: 다신샵 단백할시간 카카오. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
앞자리가 드이어 5자....체지방도 빠졌지만 근육 증발...웃어야 하나...울어야 하나...
16 Dec 22 by member: 휘리아나
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거봐봐요~~👏👏👏👏
근육빠져도 체중감량은 또 그렇게 기분좋죠!!
특히 앞자리가 바뀌면 완전👍👍
16 Dec 22 by member: khj-016(밥반선생)
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16 Dec 22 by member: suen417
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축하해주셔서 감사합니다^^ 좀더 잘 먹고 웨이트 더 해봐야죠 집나간 근육이 잡아와야죠 ㅋㅋㅋ
16 Dec 22 by member: 휘리아나
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16 Dec 22 by member: Kelly_Queen
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16 Dec 22 by member: Win's Diet Diary
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17 Dec 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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