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Olha a importância da gente continuar com uma alimentação saudável após a cirurgia de Abdominoplastia! Perdi 2 kilos mesmo parada sem poder fazer esforços e sem poder fazer uma atividade física ainda… não vejo a hora de poder me exercitar de novo! 😃
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80.9 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2022:
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1351 kcal
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Fat: 46.44g | Prot: 103.32g | Carbs: 131.54g.
Breakfast: Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Second Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein, Polenguinho Polenguinho Light, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). more...
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Losing 8.4 kg a Week
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