Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
84.5 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1992 kcal
|
Fat: 68.35g | Prot: 159.79g | Carbs: 177.83g.
Breakfast: Ашан Рис на Пару, Магнит Груша Конференц, Здоровье Хлеб, Вареное Яйцо, Hochland Сливочный Сыр. Lunch: Магнит Банан, Запеканка, Капуста Тушеная без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Магнит Банан, Cybermass Whey Instant Protein, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Рис на Пару, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Северная Долина Молоко 3,2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nminnakh's Weight History
|