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Estou na dieta cetogênica. Mais alguém que está? Dicas de cardápio eu aceito 😁😅😅😁 .
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80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2022:
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1275 kcal
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Fat: 93.52g | Prot: 62.79g | Carbs: 39.14g.
Breakfast: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frimesa Nata, Café, Ovo Frito. Lunch: Alho, Água com Limão, Brócolis, Repolho Verde Cozido, Tirol Nata (25g), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas Verdes, Casino Tomate Picado. Dinner: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Tirol Nata (25g), Café, Ovo (Inteiro), Giroil Farinha de Amêndoas , Natural Life Farinha de Coco. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Obrigada pelas dicas .. to na cetôgenica mas tá bem difícil pra mim
13 Dec 22 by member: Tabataizelli
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A cetogênica é segura, tem muito artigo científico com estudos em cima dela, te indico ver os vídeos da Juliana Szabluk, ela fez um site também, revolução Keto, essa dieta existe desde 1920 +- , defendida por alguns profissionais do ramo e rejeitada por outros ( incluo nessa nutricionista, médicos e profissionais da area)
13 Dec 22 by member: Néia Titton
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Não sei quando você começou, mas no começo eu sentia fraqueza, adaptei a quantidade de gordura saudável, óleo de coco, azeite de oliva, manteiga, coma abacate todas as manhãs se conseguir, toma bastante água, capricha nas saladas(folhas), fui estudando sobre a dieta, continuo estudando
13 Dec 22 by member: Néia Titton
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