|
Trabalhando pesado na musculação, perdendo gordura e aumentando músculos.... Firme rumo ao objetivo 60 kg aí vou eu...
|
64.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2014:
|
1813 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 73.84g | Carbs: 300.99g.
Breakfast: Kero Coco Água de Coco, Parati Bolacha Maria Chocolate, Café com Leite Desnatado, Mel, Margarina, Pão Branco, Carrefour Pão Caseiro. Lunch: Tomates, Alface, Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Parati Bolacha Maria Chocolate, Parati Bolacha Maria Chocolate, Max Titanium Femini Whey. Snacks/Other: Sobremesa de Gelatina. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Pilates - 1 hour, Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|