|
Düşük kalori(800-1000) ile 40-45 gün beslenip ardından hedeflediğim kiloya ulaştığımda örneğin 70 kiloya ulaştım, almam gereken kalori miktarını alırsam (1500-1700) kilo alır mıyım geri?
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1087 kcal
|
Fat: 53.33g | Prot: 79.40g | Carbs: 74.55g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Zeytin. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir, Mandalina. more...
|
steady weight
|