Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2022
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
2820 kcal
|
Fat: 86.04g | Prot: 179.22g | Carbs: 333.53g.
Breakfast: Магнит Банан, President Творожная Запеканка с Изюмом, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Зеленый Чай, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Простоквашино Кефир 2,5%, Финик, Изюм. Lunch: Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Гречка Отварная, Индилайт Голень Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Соевый Соус, Борщ с Курицей. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Чернослив, Свеклы, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан, Самарский Кондитер Конфета Кофейная, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Простоквашино Творог 2%, Банан. more...
|
|
3465 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Exercise machine (moderate) - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|