Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
1529 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 50.87g | Carbs: 166.36g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Миндаль Миндаль, Финики, Арла Сыр Натура Сливочный, Националь Манная Крупа, Авида Топленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Авида Сметана 10%, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Голубика, Ашан Свити, Пятерочка Манго. Dinner: Глобус Сыр Чеддер, Глобус Голубцы с Куриным Фаршем, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Грабли Макароны по-Флотски. Snacks/Other: Филевское Пралине. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Housework - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Standing - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
west.rostek's Weight History
|