|
2,5 tyg mini cut’a z przejściem z 3500kcal do 2200 i waga prawie 3kg w dół 💪🏽 większość woda, a reszta to sporo tłuszczyku, spadków w sile oprócz regeneracji nie widzę. Jeszcze pare dni i wracam na surplus, żeby progresować z mięśniem i ciężarem
|
83.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
2612 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 225.22g | Carbs: 306.26g.
Breakfast: Miód, Biedronka Jabłko, All Nutrition Frużelina Wiśniowa, Oliwa z Oliwek, Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Grzybki Bajgiel z Sezamem i Siemieniem Lnianym, Mlekovita Faruki, Dan Cake Bułeczki Mleczne, Zott Protein Czekolada . Lunch: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv, Subway Kurczak Teriyaki. Dinner: All Nutrition Whey Protein. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|