Danke. Jaaaaa.😄
Vielleicht Mal Zeit für einen kleinen Rückblick.
Ich nähere mich ja jetzt dem zweiten kompletten Jahr FatSecret. Wenn ich den Ausrutscher mit 103 Kilo ganz am Anfang mal weglasse, sind das in der Zeit ja gerade Mal knapp über 10-12 Kilo. Eine Knie-OP warf mich etwas zurück.
Ich habe während der 2 Jahre sehr viel über mich selbst gelernt. Wie ich beim Essen ticke, wie ich es gut über einen Tag schaffe mit wenig Energieaufnahme und dennoch ohne Hunger. Dass ich doch weitestgehend auf Brot verzichten kann. Dass Gemüse super ist. Dass ich mit vorbereitetem Essen erfolgreicher dabei bin. Dass ich ausgeruht und früher aufstehen kann, wenn ich früher ins Bett gehe.
Ich habe während meiner Corona-Erkrankung gelernt, Tomaten zu essen und vielleicht mag ich sie ja sogar bald.😉 Ich komme mit weniger aus und esse auch weniger Fleisch als früher. Ich habe die Softdrinks weitestgehend aus unserem Haushalt verbannt, was auch gut für den Geldbeutel ist. Ich trinke öfter Mal Kraneberger. Ich trinke Kaffee und Tee ohne Zucker und brauche kaum noch Süßstoff.
Ich gehe wieder regelmäßig zum Sport, fahre bei regenfreiem Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit und glaube langsam tatsächlich daran, dass ich nächstes Jahr meine Bauchmuskeln sehen könnte.
Ich habe in den letzten 4 Wochen beim Abnehmen noch einen Gang höher geschaltet und auch das funktioniert.
Gefährlich: die linke Schulter meldet sich immer mehr. Deshalb hab ich damals vor 20 Jahren aufgehört mit Krafttraining. Ich werde den Fehler von damals aber nicht wiederholen. Muss nicht mehr krampfhaft 130 Kilo drücken (obwohl es geil wär🤣). Besuch beim Orthopäden steht aber wahrscheinlich sowieso an.
Was hab ich denn noch im Vorstellungstext stehen? Der ist ja ca. ein Jahr alt...
Veränderung. Bin ja 47 nun....Ich spiele seit 1,5 Jahren nicht mehr. Habe dahingehend eine Therapie angefangen. Ich fange an mich zu mögen und manchmal sogar an mich zu glauben. Kleine Schritte und manchmal gibt's Tiefschläge, so wie heute. Aber ich akzeptiere das als Teil des Prozesses. Ich freue mich auf das neue Jahr