Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2014
|
73.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2014:
|
1096 kcal
|
Fat: 26.54g | Prot: 56.90g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Клюква с Йогуртовой Глазурью, Имбирное Печенье, Кофе, Тарт с Творогом и Вишней. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Грибной Суп. Dinner: Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат из Капусты и Огурцов. Snacks/Other: Greenfield Чай Mango, Alela Сливочно-Ягодный Мармелад, Высоко Высоко Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sitting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenka8918's Weight History
|