|
Llh-30, Lpi-73, Lpu-78 (+0.5), Lpa-89.5 (+0.5), Lle-24 (+0.7), Lph-52.5 (+0.5), Lda-86.5 (+1) BB turun lingkar2 nambah. apakah sdh masanya...?
|
54 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1358 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 53.54g | Carbs: 190.98g.
Breakfast: Ceres Meses, Bakpao, Pepaya. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kembang Kol. Dinner: Nongshim Chapaghetti, Kuning Telur Matang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Garuda Kacang Kulit. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|