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fechando 4 meses, aparentemente está mais fácil perder e ganhar massa, estou treinando musculação normal mas o cardio faço 3 vezes na semana , diferente da outra forma q eu fazia q era 10 cardios na semana fora as corridas.
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87.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.9 kg a Week
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