|
В рабочие дни никакой дефицит соблюдать не получается. Херачу по 7-8 часов в день по стремянке, много хожу, ношу тяжелые вёдра с краской и крашу. Зато мышцы и отёки растут 😁
|
87 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2022:
|
2352 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 90.67g | Carbs: 342.21g.
Breakfast: Каприз Булочка с Ветчиной и Сыром, Картофель Отварной, Яичный Омлет. Lunch: Банан, Вязанка Ветчина из Индейки , Картофель Отварной. Dinner: Булочные Вольчека Калитка с Картошкой, Булочные Вольчека Наполеон, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Булочные Вольчека Безе, Булочные Вольчека Калитка с Картошкой, Пит и Поль Самса с Курицей. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|