Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
|
72.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2022:
|
2554 kcal
|
Fat: 95.64g | Prot: 160.64g | Carbs: 264.67g.
Breakfast: Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Каждый День Творог 5% , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан, Зеленый Чай, Изюм, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lunch: Чай, Перекресток Фарш Куриный из Филе , Ашан Лазанья Листы, Соус Бешамель, Суп Куриный с Чечевицей. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Сельдерей, Куриное Филе, Сметанин Сметана 15%, Атрус Мясной Продукт из Свинины Варено-Копченый Свинина "Гребешок", Булгур (Вареный). Snacks/Other: Соус Бешамель, Ашан Лазанья Листы, Перекресток Фарш Куриный из Филе . more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|