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體重46.0
體脂30.2％
內臟脂4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1061
bmi21.0
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46 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2022:
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1662 kcal
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Fat: 49.84g | Prot: 79.83g | Carbs: 224.62g.
Breakfast: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Lunch: 摩斯漢堡 藜麥海洋珍珠堡, 摩斯漢堡 冰紅茶(L). Dinner: 四季豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. Snacks/Other: 巧克力布丁. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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