Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
2926 kcal
|
Fat: 91.36g | Prot: 145.69g | Carbs: 379.98g.
Breakfast: Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Teh Manis, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Lunch: Bamboe Bumbu Rawon, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar, Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Mangga, Kelengkeng, Cahkwe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi, Kerupuk Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Other: Madu Nusantara Madu, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Skippy Creamy Peanut Butter , Muscle First Pro Creatine, Putih Telur. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|