|
Rada2 stress karena tracking kalori salah. Otot habis, banyak, kirain makan udah cukup ternyata kurang banget. Latihan keras, makan kurang, alhasil otot kepake padahal protein 2×BB. Pertama kalinya BB turun ke 60 kg, otot turun 1 kg (?/lupa), padahal lemak naik 1.1 %. Kebayang kan how unhealthy it was?! Setelah itu makan sembarangan dan banyak, jelas BB dan lemak naik, otot ada yang naik dan turun, tapi ga sesedih yang otot turun untuk semua body parts sebelumnya. Pertama kali turun BB dan ga senang wkwkwk. Semoga bisa cutting dengan cara yang benar untuk next. Aminnn. Ngomong apa sih 🤣🙏🤗😇💪🦵
|
63 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.6 kg a Week
|