Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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43.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2022:
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1821 kcal
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Fat: 48.04g | Prot: 134.27g | Carbs: 262.72g.
Breakfast: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚. Lunch: Zucca 🎃, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Mercoledì sugo, Mercoledì albume e alici. Dinner: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Funghi Secchi Shiitake, Fegato di Vitello, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 46 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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