Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
42.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1393 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 108.21g | Carbs: 146.30g.
Breakfast: Рыба с Овощами, Мандарины, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Свинина, Магета Желатин Пищевой, Помидоры. Dinner: Рыба с Овощами. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Груша, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, SPAR Мидии Вяленые, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Weight History
|