Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2022
|
48.9 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2022:
|
1612 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 110.00g | Carbs: 179.91g.
Breakfast: 🍇Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/ΠΠ°Π³Π΄ (ΠΎΠ±Ρ 200 Π³Ρ), Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΈΠΊΡΠ° ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5%, 🧇ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ 9-5% Π³ΡΠΈΠ»Ρ, 🫘ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ/ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ-(5 Π³Ρ), ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Lunch: 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(250 Π³Ρ) 1 Π³Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 🫐Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ-(30 Π³Ρ), ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΠΏΡΠ° ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ Π‘ΠΎΠ±Π°, ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠΈΠ»Ρ Π. Dinner: Π₯ΠΎΠΌΠΊΠ° Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, RED ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΠΊΡΡΠ²ΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 350 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π. Snacks/Other: Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, 🍇Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/ΠΠ°Π³Π΄ (ΠΎΠ±Ρ 200 Π³Ρ), ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|