Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2022
|
48.7 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
1096 kcal
|
Fat: 57.45g | Prot: 82.66g | Carbs: 66.42g.
Breakfast: ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, 🫘ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ/ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ-(5 Π³Ρ), 🍇Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/ΠΠ°Π³Π΄ (ΠΎΠ±Ρ 200 Π³Ρ), ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5%, Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 🥛ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ. Dinner: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΎΡΡ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΡΠ°Π±ΠΈΠ°ΡΠ°, RED ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 350 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), ΠΠΊΡΡΠ²ΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ . Snacks/Other: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ°Π»Π°, ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|