|
Vihdoin merkkejä alaspäin menosta👍! Jokapäiväinen sauvakävely ja namilakko näyttää tehoavan😊! Nyt kun vain selviäisi näistä pikkujoulusyömingeistä kunnialla, niitä näyttää olevan joka viikko ennen joulua😱!
|
71.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2022:
|
1501 kcal
|
Fat: 50.01g | Prot: 71.45g | Carbs: 194.83g.
Breakfast: Karpalopikkuleipä, Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Maustekurkut, Mandariini. Lunch: Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. Dinner: Perunamuusi, Lihakastike, Kreikkalainen Salaatti. Snacks/Other: Omenat, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Kevätrulla, Vaasan Isoäidin Pitko, Rusinat (Siemenettömät), Vihreä Tee, Maitokahvi. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Gym - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|