|
Bismillah walaupun makan udah awur awuran, ngga kecatat, alhamdulillah BB Stay, Fat juga stay 🤣
Yokk start lagi, maintain kalori dulu. Biar muscle nya ngga kisut.
|
76.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1261 kcal
|
Fat: 52.83g | Prot: 91.88g | Carbs: 99.26g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pangsit Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi. more...
|
steady weight
|