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Esta semana foi péssima, comi de forma bem correta com metade do prato de saladas, proteína magra e pouco carboidrato mas... Cedi as tentações e ingeri chocolate, pizza e pão de trigo. tudo em pequenas porções. Apesar de tudo consegui emagrecer 400g. Boa!!!
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89.4 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2022:
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1086 kcal
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Fat: 44.24g | Prot: 62.79g | Carbs: 115.61g.
Breakfast: Mamão Formosa, Café. Second Breakfast: Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Afternoon Tea: Castanhas-do-Pará, Biscoito de Polvilho. Dinner: Legumes Cozidos, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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