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Eu só tive esse peso em 2019! Agora 3 anos depois finalmente estou chegando nessa fase de peso de novo. Está longe do meu objetivo ainda, porém estou muito feliz e comemorando cada vitória! Pois hoje vejo como é difícil emagrecer……
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83.9 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2022:
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1997 kcal
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Fat: 88.72g | Prot: 96.85g | Carbs: 180.40g.
Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Lunch: Antarctica Cerveja Original, Filé de Peixe Empanado, LeBon Peito de Frango Empanado, Carioca Feijão Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada. Dinner: Pastel de Pizza, Coca-Cola Refrigerante Zero, Frango (Empanado e Frito), Heineken Cerveja. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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