Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2014
|
99.1 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2014:
|
1968 kcal
|
Fat: 83.68g | Prot: 150.48g | Carbs: 158.83g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Monini Масло из Виноградных Косточек. Lunch: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Бананы, Медовая Долина Мед Гречишный, Шпинат, Лук, Шампиньоны, Морковь, Язык Говяжий, Сердце Говяжье. Snacks/Other: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кефир 1%. more...
|
|
4131 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sitting - 13 hours and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|