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ん 3 しー 12
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42.8 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2022:
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1209 kcal
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Fat: 53.56g | Prot: 88.83g | Carbs: 99.36g.
Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし . Dinner: QBB ベビーチーズカマンベール入り, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, イオン カット野菜 鍋・スープ用, マダラ. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド, セブンイレブン 素焼きくるみ. more...
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1232 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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