Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1043 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 69.78g | Carbs: 231.51g.
Breakfast: جوز جوز , Eggs بيضة مسلوقة, Sugar, Flocons d'avoine رقائق الشوفان, حليب حليب شكارة. Lunch: Jumbo Béchamel , القرنبيط مقلي القرنبيط, الدجاج صدر دجاج مطبوخ, السلق سلق مطبوخ, صومام جبن طازج طبيعي, باذنجان خضروات باذنجان, توست القمح الكامل توست قمح. Dinner: Eggs بيضة مسلوقة. Snacks/Other: صومام زبادي طبيعي, بذور الكتان (زريعة الكتان), Green Tea, توست القمح الكامل توست قمح, زبدة فول سوداني بدون سكر un delice onctueux, Soummam جبن طازج طبيعي, نوتيس nutiss لوز محمص مملح, عشاب تيزانة يانسون. more...
|
|
73 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, مشي 3237 خطوة - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1Rerota1's Weight History
|