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Oi galera! Bom sou nova por aqui mas estou na busca para perder 4kgs de gordura e manter massa magra 🙌🏼
Parece pouca coisa né?! Mas olha… estou naquela fase de efeito platô sabe?! Parece que nada faz a balança diminuir esses números 😂😂😂
Bora juntos que a gente da conta 🙌🏼🏃🏼♀️
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63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1288 kcal
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Fat: 55.99g | Prot: 98.19g | Carbs: 96.41g.
Breakfast: Café com Açúcar, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga. Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Mexido, Banana Prata, Caseirinho Pão 100% Integral 12 Grãos, Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Other: Mexerica, Cuca de Banana, Café com Açúcar. more...
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2635 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Massage - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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