Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
81 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1089 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 93.64g | Carbs: 208.96g.
Breakfast: نسكافيه كلاسيك, صومام جبن طازج طبيعي , توست القمح الكامل توست قمح, Eggs بيضة مسلوقة, الطماطم طماطم نيء. Lunch: سلطة خضراء خس, Cucumber, La vache quirit جبنة لافاش كيري, عجل لحم العجل مفروم ومطبوخ, باذنجان خضروات باذنجان, Cooked Tomatoes, خبز الشعير خبز الشعير. Dinner: الدجاج صدر دجاج مطبوخ, Eggs بيضة مسلوقة, سلطة خضراء خس, القرنبيط قرنبيط مسلوق. Snacks/Other: صومام زبادي طبيعي, بذور الكتان (زريعة الكتان), Pears , Lipton Thé. more...
|
|
420 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Bathing - 30 minutes, مشي 3237 خطوة - 1 hour, Sexual Activity - 30 minutes, Google Fit - 21 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1Rerota1's Weight History
|