Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
69.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
2647 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 161.63g | Carbs: 363.84g.
Breakfast: Sania Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Lunch: Almond Assortment Chocolate Almond Coklat, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, ABC Kecap Manis, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga, Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Pisang, Putih Telur. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|