Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
619 kcal
|
Fat: 23.00g | Prot: 51.21g | Carbs: 55.55g.
Breakfast: Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Sunbali Миндальный Йогуртный Напиток. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Груша, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яйцо, Ашан Тыква Баттернат. Dinner: Борщ, Лента Авокадо Хаас, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|