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Mesmo comendo um café da tarde em família, tive q comer 1 pão francês (não tinha alternativa na mesa só pão! Me deu desespero! Mas pensei 1 pão francês eu conto as calorias e ficará tudo bem) com manteiga (permitida na dieta de South Beach) e a noite meus filhos quiseram ir comer pastel (mais desespero meu! Cedi à tentação e ainda comi tirinhas de pastel molhadas no chocolate 🍫) e mesmo assim ao invés de engordar como estava acontecendo nos outros dias com musculação e calorias limitadas, agora com a caminhada e a dieta de South Beach ainda perdi 100gramas de um dia pro outro! Tô impressionada! 😍
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84.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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1952 kcal
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Fat: 111.38g | Prot: 100.02g | Carbs: 125.74g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café. Lunch: Cepêra Molho Barbecue, Swift Costela Suína , Farinha de Mandioca, Salada de Folhas, Feijão Carioca. Dinner: Linea Stevia 100% , Piracanjuba Leite Desnatado, Mavalério Cacau em Pó 100%, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. more...
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2386 kcal
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Exercise:
Race - 24 minutes, Apple Health - 23 hours and 36 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Não é um dia que vai te tirar dos trilhos. Na minha pequena jornada eu tive que fazer degustação pra escolha de buffet do meu casamento. Imagina, comer coxinhas e salgados. Mas sempre com moderação e sabendo o caminho que estava seguindo e o meu objetivo 😊
20 Nov 22 by member: andreia_sp
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Obrigada pelas palavras! ❤️🙏🏻 reconfortantes!
20 Nov 22 by member: Cristhiane Nadai
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Christiane, já fiz a South Beach. Adoro! É isso mesmo, 1 dia de excessos moderados não tem problema. É dureza mesmo sobreviver em um mundo dominado pelos carboidratos ( Nada contra, mas se a pessoa come carbo tem que queimar ou o corpo armazena o excedente em forma de gordura.Nao tem mágica. Como não sou Atleta, nem pedreiro, minha cota precisa ser pequena) Segue o foco. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌻🌻🌻🌻
20 Nov 22 by member: mcelferr_LC
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Se está na conta pode ser até feijoada
20 Nov 22 by member: Ale Arrais
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1 pãozinho e 1 mordida num pastei não estragariam nem uma cetogênica se a pessoa controlar o resto do que ingerir... o perigo fica por conta de vc sentir aquele gosto maravilhoso e acabar pensando em desistir da dieta.
20 Nov 22 by member: Marcos Sartori
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musculação ajuda a ganhar músculo e ajuda a acelerar metabolismo, na balança o peso aumenta mais pode ser músculo que ganhou.
20 Nov 22 by member: Eliá Almeida
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Cristhiane Nadai's Weight History
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