|
20 nov 2022
BB 65,30 kg
Lingkar Leher 36
Lingkar dada 103
Lingkar lengan 32
Lingkar perut 97
Lingkar Pinggul 104
Lingkar paha 51
Lingkar betis 35
lingkar perut kurang 1 cm
|
65.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1496 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 67.85g | Carbs: 171.06g.
Breakfast: Roti Goreng, Risoles. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Layang, Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Dinner: Uleg Sambal Pedas, Urap, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|