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Gestern zum Geburtstags-Frühstück eingeladen gewesen. Um KH zu sparen, nur 1 Körnerbrötchen gegessen, dafür bei den anderen leckeren Sachen zugegriffen. 1 Glas Sekt musste sein. Schönes Wochenende!
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75.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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1996 kcal
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Fat: 95.25g | Prot: 72.04g | Carbs: 221.67g.
Breakfast: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Mortadella, Milram Frühlingsquark Leicht, Käse, K-Bio Agavendicksaft, Tee, Brauner Zucker, Espresso, Butter. Lunch: Soljanka low carb, Lidl Griechischer Joghurt, Obstsalat, Gnocchi Classico, Rheinfels Quelle Lemon. Dinner: Aldi Multivitaminsaft, Kunterbunter Hackbraten (Thermomix). Snacks/Other: Banane, Zimt, Aldi Trauben Kernlos, Getrocknete Kürbiskerne, Mandarine, Blaubeeren, Alpro Mandelmilch Geröstet Ungesüsst, K-Bio Agavendicksaft, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Hafer-Müsli . more...
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3143 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Yoga - 45 minutes, Ironing - 30 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 2 hours, Cooking - 1 hour. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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