Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
69.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1616 kcal
|
Fat: 85.78g | Prot: 106.28g | Carbs: 105.13g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Главхлеб Творожный Калачик, Геркулес Геркулес Монастырский , Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Швейцарский Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Vici Скумбрия Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Протеин Банановый Йогурт, Магнит Банан, Сыродел Сыр Адыгейский, Гост Галеты, Авокадо Авокадо. Dinner: O'Zera Шоколад Горький , Макдоналдс Кетчуп, Картошка Печеная, Баклажаны Гриль, Жареным Луком, SPAR Шашлык из Говядины Мангал, Ближние Горки Шашлык из Свинины , Чернышихинское Мясо Шашлык Куриный , Sibereco Ядро Кедрового Ореха, Руккола, Макси Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Ашан Хурма. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|