|
Ой и пофиг 😀
Расслабилась да , но тяжелее всего винить себя за это .
Выхожу из этого состояния с улыбкой ☺️
Пообжиралась и хватит
Буду вспоминать слова усмановой перед вечером и если будет приступ то сделаю 15 минутное упражнение
Буду надеяться что поможет
|
70.2 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 78.14g | Prot: 114.56g | Carbs: 39.24g.
Breakfast: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: FITKIT Wellnut Crispy, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Lindt Горький Шоколад 85%, Майонез, Олейна Подсолнечное Масло, Укроп, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Азбука Сыра Сыр Гауда , Куриное Филе. Dinner: Киприно Сыр Лайт 15%, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Данон Творог Мягкий 0%, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 54 minutes, Resting - 22 hours and 5 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|