Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1582 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 100.22g | Carbs: 142.09g.
Breakfast: Яшкино Пряники Шоколадные, Яблоко, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо, Сывороточный Протеин. Lunch: Яблоко. Dinner: Куриное Филе, Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Bombbar Сгущёнка Варёная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Krusovice Пиво Безалкогольное Нефильтрованное. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
степп платформа - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|