Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
2437 kcal
|
Fat: 67.15g | Prot: 151.69g | Carbs: 306.18g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Dinner: Zielona Herbata, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Spacer do przychodni i z powrotem - 18 minutes, Poranny rozruch - 9 minutes, Resting - 16 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|