Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1074 kcal
|
Fat: 74.43g | Prot: 88.88g | Carbs: 97.34g.
Breakfast: Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Сырники ПП. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Авокадо, Вареное Яйцо, Лента Фунчеза с Овощами. Dinner: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Яшкино Мини Круассан с Шоколадным Кремом, Mr. Craft Напиток Пивной со Вкусом Голубики, Фейхоа и Базилика, Smachos Курица Вяленая, Лента Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Калина Малина Фруктовая Пастила Яблоко-Голубика, Будь Здоров Крекер с Отрубями. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|