Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
80 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
2255 kcal
|
Fat: 102.39g | Prot: 140.49g | Carbs: 200.47g.
Breakfast: Сывороточный Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Lunch: Хлеб Соль Гуляш из Курицы (Филе Окорочка) с Луком и Морковью + Гречка. Dinner: Растительное Масло, Свекла Вареная, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Snacks/Other: Грецкие Орехи, ВкусВилл Яблоко Спартан, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
3095 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 38 minutes, Resting - 12 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_*Алекс*_'s Weight History
|