Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
67 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1205 kcal
|
Fat: 46.00g | Prot: 71.10g | Carbs: 131.61g.
Breakfast: Uno Anadolu Köy Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Maret Pratik Hindi Füme, Kırmızı Domates, Salatalık. Lunch: Pişmiş Bamya, Filiz Tam Buğday Makarna. Dinner: Tavuk But, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Other: Snickers Snickers, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Migros Çiğ Fındık. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|