|
сейчас придерживаюсь принципа 200-250гр. еды за раз, запивать можно, сладкое можно, 4приема пиши по возможности.
это я так ухожу от своего отвратительного режима на работе. завтрак в 7утра, потом ужин в 9 вечера. бывает и сейчас не успеваю обедать, но это очень редко. а с таким режимом вообще встаёт все на свои места.
за две недели такого питания -1.1кг, а самое главное ушли отлично объемы.
а главное такое питание не даст срывов, потому что нет запретов вообще. кроме объема. голодно было первые 2-3дня и то это быстро заканчивалось, потому что снова надо есть 😁
|
52.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|