|
Попытка похудения номер 100500. Начинаю опять всё сначала. Сегодня 15 ноя2022 вес 112.8. Калорий съела 1260 /при норме 1300. Уложилась, обычно переедаю.
Что я решила: 1. Продолжать ограничивать суточную калорийность.
2. Т.к. мало двигаюсь, с завтрашнего дня -утренняя зарядка и ходьба, пока не менее 6000 шагов. Сегодня 8500 шагов. Взвешивание 1 раз в неделю.
|
112.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 52.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 44.88g | Prot: 52.71g | Carbs: 180.75g.
Breakfast: Макси Запеканка Творожная с Цукатами и Изюмом, Зеленый Чай, Сыр Российский, Хлеб. Lunch: Чай, Eco Botanica Зефир, Макароны с Сыром. Dinner: Пицца с Сыром (36 см), Хлеб Бородинский, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Зеленый Чай, Роллы. Snacks/Other: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Конфета, Гренки Домашние. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|