Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
77 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
2120 kcal
|
Fat: 102.64g | Prot: 135.31g | Carbs: 163.03g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Bimbo Tortillas, Ламбер Сыр 50%, Инди Буженина из Индейки, Жареное Яйцо, Помидоры, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Sen Soy Фунчоза Вареная, Гуляш из Курицы. Dinner: Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Other: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natuly_1978's Weight History
|