|
çok ayıp çook bu ne uzun zamandır hiç bu kadar salmamıştım kendimi silkelenmeleyim
tek derdim giyim bedenimin büyümesi bu da eskilerin içine girememek ve alışveriş yapmak istemem yoksa yerken çoook mutluyum :)
|
77.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
609 kcal
|
Fat: 35.95g | Prot: 31.75g | Carbs: 46.80g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık, Domatesler, Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz. Lunch: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Coca-Cola Şekersiz. Dinner: Yoğurtlu Kabak. Snacks/Other: Su. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|